Quand débutent les nausées
et quand s'arrêtent-elles?
Ce symptôme est vraiment
très différent d'une femme à l'autre
et même d'une grossesse à l'autre.
Certaines femmes peuvent commencer à ressentir de légères
nausées dés la première semaine de conception. C'est
d'ailleurs un des symptômes qui met la puce à l'oreille
d'une éventuelle grossesse et certaines femmes n'auront jamais
de nausées. La situation est sans gravité dans la plupart
des cas et il n’y a pas de risque pour la mère ou le foetus.
Nous avons constaté que généralement:
- les nausées touchent au moins 50% des femmes enceintes et selon
certains articles atteindraient jusqu'à 90% des femmes,
- les nausées commencent entre 4 et 6 semaines de grossesse en
moyenne et disparaissent totalement vers 12 à 14 de grossesse.
- les nausées sont plus ou moins fortes, avec un degré d'intensité variant
avec le temps et pouvant aller jusqu'aux vomissements et même déshydratation
( consultation et hospitalisation pouvant être nécessaires).
Y a t-il une explication?
A ce jour aucune recherche n'a permis
de déterminer la raison officielle de ce problème.
Certains pensent qu'il est lié à la hausse
de HCG, d'autres aux changements de l'odorat, d'autres encore
qui pensent que c'est li à la période où votre
bébé subit le plus d'évolution.
L'hormone HCG
Il est certain que l'hormone HCG joue un rôle dans votre corps. Cette
hormone évolue de façon rapide au début de la grossesse
pour atteindre un pic vers 7-8 semaines de grossesse puis redescendra
progressivement.
L'odorat
C'est une évidence pour de nombreuses femmes, la moindre odeur
peut devenir un enfer. Habituellement, vos parfums, votre savon préféré,
votre plat préféré, votre plante préférée
peuvent devenir un dégoût total et provoquer un vomissement.
L'odorat est développé chez la femme enceinte subissant
des nausées fortes et ayant des vomissements. Vous pouvez même
sentir des odeurs que d'autres ne sentiront pas, vous devenez un vrai
détecteur pendant quelques temps.
Ce problème accentue les vomissements puisque tout est dégoût .
Certains chercheurs se sont donc penchés sur la question et ont
associés certains éléments surprenant comme ce résultat
de certaines femmes porteuses d’une maladie génétique
qui associe une stérilité et une perte de l’odorat.
Grâce à des traitements appropriés, ces femmes peuvent
accéder à une grossesse… et être épargnées
par les nausées.
Un remède?
Comme vous j'ai cherché et
cherché pour soulager ce passage assez long.
Existe-t-il un médicament? Un remède
de grand-mère? Il y a forcément un moyen?
Désolée de vous décevoir, il n'y a pas grand chose à faire
pour les voir DISPARAITRE, il n'y a que le temps. Toutes les astuces
ci dessous m'ont permis de me soulager temporairement, et certaines ne
m'ont rien fait du tout.
*Tout d'abord, si vraiment vous supportez difficilement cela, consultez
votre médecin, peut-être pourra-t-il vous prescrire
une solution médicamenteuse. Il faut savoir que parfois cela aide
et parfois cela n'a absolument aucun effet.
* Manger aussi souvent que possible. Au lieu d'avoir
3 copieux repas par jour ( ce qui deviendra d'ailleurs impossible avec
les nausées), étalez votre nourriture pour l'avaler par
petite bouché , tous les 1/4 d'heure s'il faut.
En effet, si vous tardez trop. Votre estomac se vide, la sensation n'en
est que plus forte et désagréable. De plus lorsque vous
stimulez à nouveau votre système digestif brutalement,
( avec un estomac vide) vous risquez de vomir.
Conservez donc un estomac toujours rempli et stimulez très souvent
mais doucement votre digestion.
* Se lever. Les nausées ne sont pas que matinales,
elles peuvent être présentes jusqu'au coucher le soir. Cependant,
le matin, votre estomac est de nouveau vide. Ne vous levez pas trop vite.
Ayez sur votre table de nuit, des cracottes, biscottes, céréales
que vous pourrez croquer allongée. Asseyez-vous et forcez-vous à manger
cette cracotte.
* Glycémie très basse. Il a été remarqué également
que les nausées étaient plus fortes lorsque le taux de
glycémie est bas. Il est donc important de le faire augmenter
en consommant des hydrates de carbones. C'est pourquoi l'on conseille
généralement les cracottes, biscottes, pain, céréales,
des boissons sucrés.... Le taux de glycémie augmente 20 à 30
minutes après le début du repas.
* Roter. Chapitre peu charmant mais soulageant. Parfois,
il est difficile d'avaler la nourriture, vous n'avez pas faim et rien
ne semble passer. Vous sentez une espèce de grosseur dans votre
tube digestif ou en bas de la gorge. Un vrai rot ferait passer tout cela.
Buvez autant que vous pouvez des boissons pétillantes. LE coca
cola est bien entendu une boisson qui est fortement déconseillé diététiquement
mais je peux vous assurer que cela ne vous fera pas de mal d'en consommer
quelques canettes pendant quelques semaines. Consommez si vous pouvez
des eaux pétillantes telles que BADOIT, EAU DE VICHY, SCHWEPPS,
ORANGINA, COCA COLA, SEVEN UP.... Cela fait roter mais cela soulage fortement
pendant quelques temps.
ATTENTION ces boissons ne sont PAS à consommer pendant toute la
grossesse mais seulement pendant 4 à 8 semaines pour vous aider à supporter
les nausées.
* Pas faim et écoeurée! Les pâtes,
le riz, la purée épaisse. Soyez capricieuse, consommez
les aliments qui vous tentent. Si un aliment vous dégoûte,
n'y toucher pas. Même si vous avez une période ou les fruits et les
légumes ne sont plus vos amis, tant pis mais il faut manger autre
chose moins diététique car si vous vomissez, finalement
vous ne vous alimentez plus suffisamment et cela peut devenir gênant.
*Fruits et légumes. Si cela devient un problème
pour les consommer, essayez de trouver des variantes pour les faire en
soupe bien mixée ou en salade. Les jus de fruit en bouteille ne
seront jamais aussi bons que les vrais, mais cela peut aider à en
consommer un peu quand même.
* Le citron. Pour certaines femmes, le citron élimine
un sale goût dans la bouche et aide à faire passer la nausée.
Attention, de même avec les fruits et légumes aux brûlures d'estomac qui arriveront au grand galop. Demandez conseil à votre
médecin si vous pouvez consommer du GAVISCON qui soulagera les
aigreurs d'estomac.
* Les liquides. L'eau peut devenir insupportable à consommer.
Remplacez par des jus de fruits à base d'eau ou encore de l'eau
avec de la grenadine. Remplacez par des soupes à l'eau, il faut
du liquide pour ne pas se déshydrater.
* Les fromages. Les fromages peuvent être une
aide précieuse. Si cela vous tente, consommez plutôt des
fromages à pâte dur tel que le gruyère. Vous
pouvez voir aussi pour des portions individuelles comme le Babibel. En
effet, vous pouvez grignoter un seul
babibel en 1 heure et votre nausée peut diminuer. Les fromages
apéricubes , plus coûteux, mais parfois bien efficace. Une
bouché et
vous êtes à peu prés tranquille pour 20 minutes.
* Manger lentement. Cela revient à consommer
vos repas tout au long de la journée, morceau par morceau.
*Eviter les aliments épicés, frits, gras. Si
vous n'avez jamais eu de crise d'acétone ( crise de foie ), de
nombreuses personnes les subissent parce qu'elles accumulent trop de
gras, ou d'aliment incompatible et engendrent des nausées et vomissements
similaires à la grossesse. Si vous avez donc ces nausées,
vous augmenterez le symptôme en consommant ces aliments gras ou épicés.
* Ne pas s'allonger juste après avoir mangé.
Levez vous et marchez un peu. Laissez échapper un rot qui dégagera
votre poitrine.
* vêtements serrés. Evitez de serrer
la ceinture d'un pantalon, ne serrez pas votre ventre, ne compressez
pas votre poitrine par un soutien-gorge étroit. Vous supporterez
plus facilement la robe par exemple ou la salopette.
*Aérez la maison. Pour éviter les odeurs
de renfermé, ouvrez et aérez le plus de pièce possible.
* Si vous êtes sujettes au diabète gestationnel comme moi,
surveillez votre alimentation et votre glycémie aussi souvent
que possible.
* Si vos nausées vous empêchent de sortir de chez vous
, essayez tout de même de prendre 5 minutes chaque jour si cela
vous est possible de respirer de l'air dehors ( un balcon, une cour arrière....)
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Quand
débutent les nausées
et quand s'arretent-elles?
